健身气功:易筋经

健身气功:易筋经

《健身气功:易筋经》是由国家体育总局健身气功管理中心组织编创,并于2003年由人民体育出版社出版的气功指导类图书 。该书基于传统易筋经功法,结合现代体育科学理念改编,旨在为当代人提供适应体质特点的健身方法。

全书系统梳理了健身气功·易筋经的历史源流,重点阐释其舒展筋骨、协调脊柱锻炼的动作风格,以及"形意合一""呼吸自然"的习练原则。书中通过分解动作图解、常见错误分析及穴位示意图,解析了十二式核心功法的技术要领,包括韦驮献杵三势、青龙探爪势等招式,为练习者提供规范化指导 。

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