河南省迁出的人口主要流向了东部经济发达地区，包括广东省、浙江省、江苏省和上海市，同时省内人口也大规模流向省会城市郑州。具体如下：
东部地区是主要流向：经济因素是影响人口迁移的最重要因素，河南省作为人口净流出最多的省份，其迁出人口主要前往了经济发达、工资水平更高、就业机会更多、教育医疗条件更好、社会保障更完善的东部地区。
主要流入省市：
广东省：是河南人流入人口最多的省份之一，南阳人、驻马店人、许昌人和漯河人主要流入广东省。
浙江省：信阳人和周口人主要流入浙江省。
江苏省：商丘人、平顶山人、洛阳人、新乡人和开封人主要流入江苏省。
上海市：作为经济发达的直辖市，也吸引了大量河南人流入。
省内流动情况：
河南省省内流动人口数量庞大，根据第七次人口普查数据，河南省省内流动人口数量为1993万人，其中省内跨市流动633万人。
省内跨市流动人口的来源地主要是周口、驻马店、信阳、商丘、南阳、开封、平顶山、安阳等八市，合计流出421万人，其中周口有87万人流出本市，流出人口最多。
这些省内流动人口的去向，大部分都迁入了省会城市郑州。2020年郑州吸纳的省内其他城市流出人口达368万人，成为河南省唯一一个人口净流入的省辖市。
