伤停补时（injury time）是足球比赛中用于补偿因球员受伤、换人等事件损失的时间机制，由主裁判根据比赛实际情况决定具体时长。通常在每半场结束前，主裁判会将补时时间告知第四裁判，后者通过举牌向全场公示 。为增加净比赛时间，国际足联在2022年卡塔尔世界杯采用了新的补时规则（上下半场补足所有伤停时间），导致补时时间显著延长，英格兰对阵伊朗的比赛全场补时24分钟，创下世界杯历史纪录 。此后在2026年美加墨世界杯中，因补水暂停被计入伤停补时，比赛时长进一步延长。
足球比赛采用“毛时间”计时规则，比赛中断时不停表，导致实际比赛时长可能不足。为减少拖延时间行为对比赛观赏性的影响，国际足联引入伤停补时制度。补时时间通常为1-5分钟，主裁判需在每半场结束前根据实际中断情况确定补时时长，并可增加但不能减少补时时间 。为增加净比赛时间、遏制拖延战术，伤停补时规则有更精确、更长的趋势，国际足联在世界杯等赛事中推行更精确的补时，使得“7~9分钟的补时”在某些赛事中成为新常态 。中超联赛实行“精确补时”制度，对各类事件严格计时，导致超长补时现象频现，例如2024赛季一场比赛下半场补时多达13分钟 。补时阶段常出现决定比赛结果的进球，例如2025年9月28日，阿森纳在伤停补时第6分钟头球绝杀纽卡斯尔联 。在2026年美加墨世界杯中，多场小组赛及淘汰赛的胜负也在伤停补时阶段决定 。
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