“多吃核桃可以让人变得更聪明”这种说法不科学。具体分析如下：
“以形补形”缺乏科学依据民间常认为核桃形似大脑，故有“补脑”功效，但这一观点属于传统经验主义，未经过科学验证。现代医学研究强调，智力发展受遗传、教育、环境等多因素综合影响，单纯依赖某种食物无法显著改变。
过量食用核桃可能带来健康风险核桃热量较高（约654千卡/100克），过量食用易导致能量摄入超标，增加肥胖风险。此外，核桃中脂肪含量丰富，肠胃虚弱者过量食用可能引发消化不良、腹胀等症状。
保持均衡饮食，摄入富含Omega-3脂肪酸的食物（如深海鱼）、抗氧化物质（如浆果）及优质蛋白；
保证充足睡眠，促进大脑神经修复；
坚持规律运动，改善血液循环；
持续学习与思考，刺激神经元连接。
