截至2023年世界银行数据，俄罗斯人口为14382.61万人，2024年官方及第三方估算在1.44亿 - 1.46亿区间。
俄罗斯人口现状呈现出一些核心特征。首先是负增长加剧，2024年出生人口122万，为1999年以来最低，死亡人口182万，自然减少59.62万，死亡率是出生率的1.5倍。其次存在劳动力危机，预计到2030年劳动力缺口或达1090万，其中包含1010万退休人口及80万新增岗位，近七成企业面临用工短缺，莫斯科到2025年底劳动力缺口可能达100万。
人口结构也存在失衡问题，55岁及以上人口占比超三分之一，育龄女性数量从2006年的3900万降至2025年的3400万，预计到2046年还将减少20%，同时性别比失衡，男性平均寿命65.59岁，低于女性的76.76岁。此外，人口分布不均，欧洲部分集中了全国75% - 80%的人口，人口密度为27.6人/平方公里，而亚洲部分仅占20% - 25%，人口密度为3.5人/平方公里，远东地区人口密度低至1.3人/平方公里。
若当前趋势延续，到2046年俄罗斯总人口可能降至1.388亿，本世纪末甚至可能腰斩。为应对人口问题，俄罗斯政府采取了提高生育率（如设立“女英雄之母”奖、发放生育补贴）、吸引移民等措施，但目前效果尚未显现。
