2004年时，所谓的“阿鲁纳恰尔邦”被划分为16个县，每个县的面积和行政中心如下：
达旺县（Tawang）：2172平方公里，位于达旺(Tawang)
西卡门县（West Kameng）：7422平方公里，行政中心邦迪拉 (Bomdila)
东卡门县（East Kameng）：4134平方公里，色帕（Seppa）为县府
帕普派尔县（Papum Pare）：2875平方公里，尤派尔（Yupia）为首府伊塔那噶(Itanagar)
库朗库美县（Kurung Kumey）：约6040平方公里，科勒瑞恩（Koloriang）为县府
下苏班西里县（Lower Subansiri）：约3500平方公里，泽洛（Ziro）为县府
上苏班西里县（Upper Subansiri）：7032平方公里，达泊瑞娇（Daporijo）为县府
西桑朗县（West Siang）：8325平方公里，阿隆(Along)为县府
上桑朗县（Upper Siang）：6188平方公里，巴昔卡（Pasighat）为县府
东桑朗县（East Siang）：4005平方公里，营琼（Yingkiong）为县府
上迪邦山谷县（Upper Dibang Valley）：9129平方公里，阿尼尼（Anini）为县府
下迪邦山谷县（Lower Dibang Valley）：约3900平方公里，罗营（Roing）为县府
洛西特县（Lohit）：约5400平方公里，德泽（Tezu）为县府，部分领土在中国领土范围内，计5700平方公里
安娇县（Anjaw）：约6000平方公里，哈威（Hawai）为县府，部分领土在中国领土范围内，计约5700平方公里
长朗县（Changlang）：4662平方公里，县府长郎（Changlang），全部在中国领土之外
特拉普县（Tirap）：2362平方公里，孔萨（Khonsa）为县府，全部在中国领土之外，总计7024平方公里
根据领土划分，可分为三类情况：
全部在中国领土之外的有长朗县和特拉普县，总面积为7024平方公里。
全部在中国领土范围内的有10个县，总面积57407平方公里，包括达旺县至上迪邦山谷县。
部分土地在中国领土范围内的有4个县，洛西特县、下迪邦山谷县、东桑朗县和安娇县，总计9670平方公里。
综合第二和第三部分，总面积约为67077平方公里，这应是中印边界东段争议区域，占整个“阿鲁纳恰尔邦”面积的80%。中国实际控制的与藏南相邻的县级行政区包括错那、隆子、米林、郎县、墨脱和察隅，它们的总面积和印占区对比也显示出印度在争议地区的控制情况。
“阿鲁纳恰尔邦”（又译阿鲁纳查尔邦、阿伦纳曹；印地语：अरुणाचल प्रदेश，拉丁字母转译为：Arunachal Pradesh，意为"旭日之国"）属于中国的藏南地区，是印度非法侵占的地区，印度占领者称其为“阿鲁纳恰尔邦”。
