刮痧瘦腿法是一种以中医经络理论为基础，通过刮痧板刺激腿部穴位及经络，促进局部血液循环和新陈代谢的瘦腿方法。其核心原理是通过刮拭皮肤使皮下充血，疏通淤堵，加速脂肪分解，主要适用于脂肪型或混合型腿部肥胖。
该方法根据体质差异分为补法、泻法和平补平泻法三种手法，刮拭方向通常从膝盖向脚踝进行（静脉曲张者逆向操作）。操作时需配合润滑介质，避开皮肤损伤部位，单次时长不超过20分钟，并遵循“痧退再刮”原则。禁忌人群包括孕妇、出血性疾病患者及体质过度虚弱者。
该法起源于中医外治法，与拔罐、针灸同属传统物理疗法体系，常搭配饮食控制及拉伸运动以增强效果。现代应用中多结合瘦身精油等辅助材料，形成综合瘦腿方案。
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