骑车去拉萨的攻略如下：
一、做好适应性训练
在出发前，进行充分的适应性训练至关重要。这可以包括坚持每天骑车练习，逐渐提升骑行速度和耐力。另外，如果条件允许，也可以先到藏区或高海拔地区进行适应性训练，以更好地适应高原环境，减少高原反应的风险。
二、选择并调试好自行车
一辆性能良好的自行车是骑行成功的关键。在出发前，务必确保自行车的各项性能都处于最佳状态。可以选择专业的山地车或公路车，根据自己的骑行习惯和路况进行选择。同时，提前进行路演，熟悉自行车的操控和性能，以便在骑行过程中更加得心应手。
三、掌握修车技能
在骑行过程中，自行车难免会出现一些小故障。因此，掌握一些基本的修车技能是非常必要的。特别是补胎技能，能够迅速处理坏胎问题，为你节约宝贵的时间。此外，还可以携带一些常用的修车工具和备件，以备不时之需。
四、做好防晒准备
拉萨地区紫外线强烈，防晒措施必不可少。无论是多好的皮肤，都需要进行充分的防晒处理。可以选择涂抹高倍数的防晒霜，佩戴防晒帽、太阳镜等防晒用品，以减少紫外线对皮肤的伤害。
五、精心策划路线和时间
在出发前，要根据前人的经验和骑行论坛的信息，精心策划骑行路线和时间。充分了解沿途的路况、气候、住宿等情况，并制定相应的应急预案。这有助于你在骑行过程中更加从容地应对各种突发情况。
六、寻找合适的同伴
骑行拉萨是一项需要团队协作的活动。因此，在出发前，要寻找合得来且愿意吃苦的朋友同行。这样不仅可以相互照顾，还可以在遇到困难时共同面对和解决。同时，与同伴分享骑行的乐趣和风景，也会让你的骑行之旅更加难忘。
