身心合一是一种通过感知自身身心反应状态，实现身心协调、稳定且高效运作的境界，是成人成事、身心安稳的基础，也是生活中调节整合、实现幸福人生的关键状态。
无论做什么事，都要先与自己的身体进行基本交流，感知身体是否有力量。若身体没有力量，就是在提醒某个方面准备不足，此时不是不做，而是要调整状态，让身心安稳后再行动，这才是好的开始。例如，有些人急于做成一件事，却忽略自身感受，出现头发大量掉落、黑眼圈、头脑不清、语无伦次等情况，失去了平和状态，基础没打好，事情就很难成功。因为自己是最给力的支持，若连自身给予的力量和状态都感知不到，做成事会有很大难度。
生活是历练身心合一品质的通道
生活与生命连接密切，是长养身心的过程，也是连接身心合一的通道，在生活中可以培养自己的身心。比如，在日常生活中，关注自己渴不渴、饿不饿，晚上困了想睡觉、今天要洗澡了、天气冷了要加衣服、热了要脱衣服等，这些都是与身体交流、实现身心合一的体现。
当家里环境处处体现身心合一，能让人达到真正的休息。人身心合一了，就处于高度和谐的状态，身体会进行良好的整合过程，此时人才能真正放松下来，因为主观上认为的休息并不存在，唯有身心合一才是真正的放松。
身心合一是生活中各方面调节整合的状态
身心合一体现在做事的态度和能力上，如做事特别果敢，遇大事而不惊，对小事也不懈怠，能恒长地用心。恒长用心的功夫就是身心合一，这种状态能让人在面对各种事情时都保持稳定和高效。
践行身心合一、知行合一，能实现幸福人生，成为幸福的榜样。通过全年365天每天分享自我觉知、身心与生活、身体健康、爱自己、与自己心灵对话等内容，可以让更多人安于当下、回归身心、对自己真诚、轻松生活、喜悦生活，让遇见的每一个人变得更美好，使生命中的一切都来得轻松、喜悦而又充满荣耀。
