林依晨的快速减肥三部曲主要包括饮食减肥、心理战术、无糖麦片减肥方法，以下是具体介绍：
饮食减肥——吃地瓜
林依晨在饮食减肥方面主要采用吃地瓜的方式。地瓜既能排毒，又能增加饱腹感，是很好的减肥食物。此外，她还打豆浆不加糖来喝，这种饮食搭配非常完美，有助于减肥。
心理战术——秘密笔记本
林依晨认为减肥需要坚持，而坚持下来就需要有减肥的心理战术。她为了拍戏狂减肥时，采用的心理战术是秘密笔记本法。具体做法是将自己爱吃的食物写在笔记本上，当想吃时就拿起来看看，想象已经吃进那些美食，以此度过减肥的日子。
无糖麦片减肥方法
林依晨也采用过一些减肥产品来辅助减肥，如日本最新不发胖的糖果、三十盒无糖麦片以及最近超流行的减肥药品等。不过，她表示以前尝试过吃减肥药，结果出现了心悸的副作用，吓得不敢再吃了。现在她采用的减肥方法包括七日瘦身汤，也曾采用过强制节食减肥。
